Những Thói Quen Hằng Ngày Đang Tàn Phá Giấc Ngủ Của Bạn

Giặt Nệm Tại Nhà TPHCM với #Công nghệ Nhật bản #Quy trình vệ sinh chuyên nghiệp #Giá rẻ!

Thì Alô Vệ Sinh là nơi dừng chân cuối cùng của bạn!

 

Khuyến mãi tháng 11/2022 áp dụng cho đơn hàng 1.000.000 vnđ

Tặng 1 voucher trị giá 100.000 vnđ

Tặng 1 chai nước lau kính chuyên dụng

Giảm giá đến 20% so với giá thị trường.

 

BẢNG BÁO GIÁ DỊCH VỤ GIẶT NỆM

CÔNG VIỆC
ĐƠN VỊ
GIÁ TIỀN
Giặt nệm tại nhà Tấm Nhỏ 25O.OOO vnđ
Giặt nệm tại nhà Tấm Lớn 3OO.OOO vnđ
Lựa chọn thêm: Giặt Bằng Hơi Nước Nóng, Khử Mùi, Diệt Khuẩn
(Nệm Kymdan, Vạn Thành, Everon...)

 

nhung-thoi-quen-hang-ngay-dang-tan-pha-giac-ngu-cua-ban-4

Hình ảnh trước và sau khi giặt nệm tại nhà

 

BẢNG BÁO GIÁ DỊCH VỤ VỆ SINH KHÁC

CÔNG VIỆC
ĐƠN VỊ
GIÁ TIỀN
Giặt Ghế Sofa Cái 25O.OOO - 45O.OOO
Giặt Ghế Văn Phòng Cái 2O.OOO - 35.OOO
Giặt Nệm Tại Nhà Cái 25O.OOO - 3OO.OOO
Giặt Topper (tấm trải nệm) Cái 2OO.OOO - 3OO.OOO
Giặt Thú Bông Con 5O.OOO - 2OO.OOO
Giặt Thảm Trang Trí Cái 25O.OOO - 35O.OOO
Giặt Thảm Văn Phòng M2 1O.OOO - 2O.OOO
Giặt Ghế Ô Tô - Xe Hơi Chiếc 4OO.OOO - 7OO.OOO
Quý khách giặt số lượng liên hệ để có giá tốt nhất!

 

ĐẶT LỊCH NGAY: 0923 181 353
CHÚNG TÔI HÂN HẠNH PHỤC VỤ BẠN

 

  • Những thói quen xấu nào sẽ ảnh hưởng tiêu cự đến giấc ngủ của bạn? Cùng Alo Vệ Sinh theo dõi bài viết dưới đây để có thể tìm ra những thói quen xấu bạn cần loại bỏ để có được một giấc ngủ ngon và sâu nhé!

 

CÁC THÓI QUEN HẰNG NGÀY ĐANG TÀN PHÁ GIẤC NGỦ CỦA BẠN

 

  • Có thể các bạn chưa biết, một vài thói quen xấu trước khi đi ngủ sẽ làm phá hủy giấc ngủ của bạn. Vậy những thói quen xấu gây ảnh hưởng đến tình trạng giấc ngủ của bạn?

Ăn Quá No Trước Khi Đi Ngủ

  • Ăn quá no trước khi đi ngủ là một trong số những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng khó ngủ ở nhiều người. Bởi khi ăn quá no bạn sẽ cảm thấy bị  đầy bụng  và khó chịu từ đấy dẫn đến tình trạng khó đi vào giấc ngủ.

Dành Nhiều Thời Gian Cho Điện Thoại

  • Có rất nhiều nghiên cứu trên thế giới  đã chỉ ra rằng , việc dành quá nhiều thời gian cho điện thoại sẽ sẽ gây ảnh hưởng rất xấu đến tình trạng giấc ngủ của con người. Ánh sáng xanh được phát ra từ màn hình điện thoại sẽ khiến cơ thể bạn  giảm khả năng sản sinh melanin. Mà melamine chính là một trong những chất rất cần thiết đối với giấc ngủ của bạn. Chất này có tác dụng gây buồn ngủ cho chúng ra.

 

nhung-thoi-quen-hang-ngay-dang-tan-pha-giac-ngu-cua-ban-1

 

Xem Thêm Bảng Giá Giặt Nệm Tại Nhà TPHCM

 

Tập Các Bài Tập Thể Dục Nặng Trước Khi Ngủ

  • Mặc dù việc tập thể dục Đều đặn hàng ngày sẽ giúp cải thiện tình trạng sức khỏe và giúp bạn có một giấc ngủ sâu hơn.  Tuy nhiên ôn tập các bài tập thể dục nặng  trước khi đi ngủ lại là một  việc hết sức sai lầm.
  • Các bài tập thể dục làm trước khi đi ngủ sẽ khiến nhiệt độ cơ  thể, nhịp tim, huyết áp tăng cao. Điều này sẽ khiến bạn trở nên tỉnh táo hơn và mất cảm giác buồn ngủ.  Lời khuyên là hãy tránh việc tập thể dục trước khi đi ngủ thay vào đấy hãy lựa chọn những thời gian khác trong ngày để tập luyện chẳng hạn như buổi sáng.

Sử Dụng Các Chất Kích Thích Trước Khi Ngủ

  • Việc sử dụng những chất kích thích như cà phê,thuốc lá hay những  đồ uống có cồn  sẽ phá hủy giấc ngủ của bạn. Hãy hạn chế sử dụng những chất kích thích này trước khi đi ngủ ngủ nếu như bạn muốn có một giấc ngủ ngon và không bị gián đoạn bạn. 

Thời Gian Nghỉ Ngơi Thiếu Khoa Học

  • Thời gian nghỉ ngơi thiếu khoa học sẽ ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Ngoài ra điều này còn gây tác động rất tiêu cực đến thói quen sinh hoạt và sức khỏe của bạn. Đây là một trong những thói quen xấu mà các bạn cần cần sửa chữa ra để có một sức khỏe tốt và một giấc ngủ sâu hơn vào buổi tối 

 

 

nhung-thoi-quen-hang-ngay-dang-tan-pha-giac-ngu-cua-ban-3

 

Xem Thêm 5 Mẫu Tủ Đầu Giường Khiến Chị Em Phát Cuồng 2022

 

NHỮNG MẸO HAY GIÚP BẠN CÓ MỘT GIẤC NGỦ NGON HƠN

 

  • Bạn đã biết những mẹo hay ho để có một giấc ngủ ngon và sâu hơn hơn chưa? Nếu chưa thì hãy cùng mình khám phá ngay những thông tin sẽ được bật mí ở phần tiếp theo của bài viết này nhé!

Dọn Dẹp Không Gian Ngủ

  • Dọn dẹp không gian ngủ chính là một trong những cách giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn mỗi ngày.  Hãy thường xuyên nên vệ sinh vật dụng như  chăn ga, gối, nệm để có một chỗ nghỉ ngơi sạch sẽ và thơm tho.Dĩ nhiên, một không gian ngủ sạch sẽ thơm tho gọn gàng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn so với những không gian ngủ  bề bộn và thiếu ngăn nắp.

Hạn Chế Việc Suy Nghĩ Nhiều Trước Khi Ngủ

  • Không nên suy nghĩ quá nhiều trước khi đi ngủ,  điều này sẽ khiến bạn trở nên trằn trọc và khó đi vào giấc ngủ hơn. Hãy loại bỏ tất cả những suy nghĩ và thả lỏng tinh thần trước khi lên giường đi ngủ để có một giấc ngủ sâu hơn. Hãy nên nhớ buổi tối là thời gian để các bạn nghỉ ngơi và lấy lại sức lực sau một ngày làm việc vất vả vậy hãy tạm gác bỏ những phiền lo trăn trở khi lên giường đi ngủ nhé!

Đọc Sách Trước Khi Ngủ

  • Việc đọc sách không chỉ cung cấp thêm cho bạn nhiều kiến thức bổ ích và mới mẻ trẻ mà nó còn giúp bạn có một giấc ngủ sâu hơn. Tuy nhiên các bạn cần chú ý   lựa chọn những những tác phẩm có  nhẹ nhàng có nội dung sâu lắng thay vì chọn những tác phẩm sách kinh dị và máu me nhé!

 

nhung-thoi-quen-hang-ngay-dang-tan-pha-giac-ngu-cua-ban-2

 

Xem Thêm Các Loại Tủ Quần Áo Cho Phòng Ngủ Thêm Sang Trọng

 

 

Nghe Nhạc Trước Khi Ngủ

  • Âm nhạc có tác dụng khiến bạn thư giãn và và thoải mái hơn. Vậy nên trước khi đi ngủ Các bạn có thể mở những bài nhạc mà bản thân yêu thích để có thể để hòa mình vào những  giai điệu du dương ngọt ngào để có thể đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn nhé!

Ăn Nhẹ Vào Buổi Tối

  • Những bữa ăn nhẹ nhàng vào buổi tối sẽ giúp các bạn có được một giấc ngủ sâu hơn sơn và ngon giấc hơn. Tuy nhiên các bạn cần tránh ăn quá no bởi điều này sẽ dẫn đến tình trạng đau bụng, Đầy hơi và khiến các bạn khó đi vào giấc ngủ hơn. 
  • Giấc ngủ có vai trò cực kỳ quan trọng đến sức khỏe của con người. Vậy Alo Vệ Sinh khuyên bạn hãy chú ý loại bỏ những thói quen xấu những thói quen không lành mạnh để có thể có một giấc ngủ ngon và sâu hơn .
Gọi Alo Vệ Sinh

0923.181.353