Cách Điều Trị Mất Ngủ Sau Sinh Hiệu Quả Và An Toàn

Giặt Nệm Tại Nhà TPHCM với #Công nghệ Nhật bản #Quy trình vệ sinh chuyên nghiệp #Giá rẻ!

Thì Alô Vệ Sinh là nơi dừng chân cuối cùng của bạn!

 

Khuyến mãi tháng 08/2022 áp dụng cho đơn hàng 1.000.000 vnđ

Tặng 1 voucher trị giá 100.000 vnđ

Tặng 1 chai nước lau kính chuyên dụng

Giảm giá đến 20% so với giá thị trường.

 

BẢNG BÁO GIÁ DỊCH VỤ GIẶT NỆM

CÔNG VIỆC
ĐƠN VỊ
GIÁ TIỀN
Giặt nệm tại nhà Tấm Nhỏ 25O.OOO vnđ
Giặt nệm tại nhà Tấm Lớn 3OO.OOO vnđ
Lựa chọn thêm: Giặt Bằng Hơi Nước Nóng, Khử Mùi, Diệt Khuẩn
(Nệm Kymdan, Vạn Thành, Everon...)

 

cach-chua-tri-mat-ngu-sau-sinh-hieu-qua

Hình ảnh trước và sau khi giặt nệm tại nhà

 

BẢNG BÁO GIÁ DỊCH VỤ VỆ SINH KHÁC

CÔNG VIỆC
ĐƠN VỊ
GIÁ TIỀN
Giặt Ghế Sofa Cái 25O.OOO - 45O.OOO
Giặt Ghế Văn Phòng Cái 2O.OOO - 35.OOO
Giặt Nệm Tại Nhà Cái 25O.OOO - 3OO.OOO
Giặt Topper (tấm trải nệm) Cái 2OO.OOO - 3OO.OOO
Giặt Thú Bông Con 5O.OOO - 2OO.OOO
Giặt Thảm Trang Trí Cái 25O.OOO - 35O.OOO
Giặt Thảm Văn Phòng M2 1O.OOO - 2O.OOO
Giặt Ghế Ô Tô - Xe Hơi Chiếc 4OO.OOO - 7OO.OOO
Quý khách giặt số lượng liên hệ để có giá tốt nhất!

 

ĐẶT LỊCH NGAY: 0923 181 353
CHÚNG TÔI HÂN HẠNH PHỤC VỤ BẠN

 

  • Triệu chứng mất ngủ sau khi sinh của phụ nữ là triệu chứng khá phổ biến, nhưng nếu xảy ra về lâu dài thì chúng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Vì vậy triệu chứng nãy đã trở thành mối lo ngại của nhiều bà mẹ sau khi sinh em bé. Có rất nhiều phương pháp để điều trị chứng mất ngủ sau sinh, nhưng việc lựa chọn ra một cách vừa phù hợp và an toàn cũng là vấn đề nan giải.
  • Vì thế,  nhằm cung cấp những thông tin hữu ích cho mọi người, đặc biệt các bà mẹ sau sinh thì bài viết này của Alo Vệ Sinh sẽ chia sẻ về những cách điều trị mất ngủ sau sinh hiệu quả và an toàn tại nhà. 

 

CHỨNG MẤT NGỦ SAU SINH LÀ GÌ?

  • Nói theo một cách dễ hiểu, thì chứng mất ngủ sau sinh là tình trạng các bà mẹ sau sinh gặp trở ngại trong việc đi vào giấc ngủ, giấc ngủ thường không sâu hay là thường xuyên thức giấc vào nửa đêm và rất khó có thể đi ngủ trở lại sau khi tỉnh giấc. 

Nguyên Nhân Của Chứng Mất Ngủ Sau Sinh 

  • Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến việc gây nên tình trạng mất ngủ sau sinh ở phụ nữ.  Trong đó, có một số nguyên nhân chính như sau:

Sự Thay Đổi Của Nội Tiết Tố

  • Trong quá trình mang thai và sau khi sinh thì nồng độ estrogen cũng như các nội tiết tố  trong cơ thể của  phụ nữ suy giảm đột ngột  do đó thường gây nên cảm thấy khó chịu và rối loạn giấc ngủ.

Đổ Mồ Hôi Vào Ban Đêm

  • Đổ mồ hôi nhiều vào ban đêm cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất ngủ sau sinh ở phụ nữ. Do sau khi sinh, cơ thể của người phụ nữ sẽ có hormone đẩy các chất lỏng dư thừa ra ngoài cơ thể dẫn đến tình trạng vào buổi đêm các bà mẹ thường đổ mồ hôi rất nhiều và chúng gây nên cảm giác khó chịu và khó ngủ. 

Rối Loạn Tâm Trạng Sau Sinh

  • Sau khi sinh, thường tâm lý và tâm trạng của phụ nữ dễ dàng bị biến đổi. Cộng với việc, phải chăm con suốt ngày do đó thường có tinh thần mệt mỏi và căng thẳng do đó, gây nên triệu chứng khó ngủ và mất ngủ sau sinh.  

Hậu Quả Của Chứng Mất Ngủ Sau Sinh

  • Với việc mất ngủ kéo dài một thời gian dài sẽ không chỉ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến tinh thần của người mẹ, em bé từ đó cũng bị ảnh hưởng theo.
  • Có rất nhiều tác hại khác nhau như: khi mẹ bị mất ngủ dẫn đến tình trạng thiếu ngủ do đó cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi và kéo theo đó là tinh thần luôn dễ cáu gắt và bực dọc; hay việc tâm trạng mẹ thường không tốt sẽ ảnh hưởng đến việc sản sinh các hormone kích thích sữa cho em bé, dẫn đến tình trạng thiếu sữa hoặc mất sữa.
  • Hay việc mất ngủ kéo dài cũng dễ khiến cho các bà mẹ mắc các chứng suy nhược thần kinh và tinh thần, gây ra các tình trạng như rụng tóc, da bị sạm nám, tàn nhang… Nói tóm lại, tác hại của chứng mất ngủ sau sinh ở phụ nữ là vô cùng nghiêm trọng. 

 

cach-dieu-tri-mat-ngu-sau-sinh

Tình trạng mất ngủ sau sinh ở phụ nữ ngày càng trở nên phổ biến

 

CÁCH ĐIỀU TRỊ MẤT NGỦ SAU SINH HIỆU QUẢ VÀ AN TOÀN 

Uống Trà Thảo Dược

  • Việc uống trà thảo dược trước khi đi ngủ mỗi tối sẽ giúp ích rất nhiều cho các bà mẹ sau sinh trong việc chữa chứng mất ngủ mà lại rất an toàn và hiệu quả. Các loại trà thảo dược từ hoa cúc, hoa oải hương hay từ gừng…có nhiều tinh chất  giúp cải thiện rõ rệt  hiệu quả tình trạng khó ngủ cũng như chất lượng giấc ngủ sẽ được đảm bảo. 

Bổ Sung Khoáng Chất

  • Việc bổ sung đầy đủ các khoáng chất cho cơ thể sau sinh cũng là một cách hiệu quả trong việc điều trị chứng mất ngủ.  Cần bổ sung các chất như vitamin, sắt, kẽm,  magie… từ trong các loại rau củ quả và thịt cá.
  • Đồng thời thì cũng nên bổ sung các thực phẩm chức năng vào cơ thể để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Khi cơ thể khỏe mạnh thì tinh thần cũng sẽ cải thiện và tình trạng mất ngủ cũng dần bị mất đi. 

Thở Sâu Và Các Kỹ Thuật Thư Giãn Cơ

  • Việc thực hiện các bài tập thư giãn cơ và  thở sâu sẽ  giúp ích rất nhiều trong việc điều trị chứng mất ngủ sau sinh. Bởi khi thực hiện các bài tập này bạn sẽ được  thư giãn, chúng sẽ giúp ích rất nhiều vào việc đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng và có giấc ngủ sâu hơn. 

Bấm Huyệt Và Massage

  • Phương pháp bấm huyệt và mát xa cũng là phương pháp hiệu quả trong việc đẩy lùi chứng mất ngủ ở phụ nữ sau sinh. Bấm huyệt giúp cải thiện giấc ngủ một cách hiệu quả.
  • Ngoài ra, việc  massage cổ, vai gáy và  lưng thường xuyên giúp lưu thông máu cũng như cơ thể sẽ trở nên thoải mái hơn. Điều đó sẽ giúp cơ thể bạn trở nên được thư giãn và từ đó sẽ có giấc ngủ sâu và ngon hơn.  

Liệu Pháp Nhận Thức Và Hành Vi

  • Liệu pháp nhận thức và hành vi cũng là một trong những cách hữu hiệu trị chứng mất ngủ sau sinh của phụ nữ không thể bỏ qua. Thường phụ nữ sau sinh tâm trạng và tâm lý rất dễ bị tác động từ yếu tố bên ngoài, vì vậy hay nổi nóng và bực tức.
  • Vì thế, mọi người xung quanh nên thường xuyên trò chuyện, động viên và quan tâm đến các bà mẹ nhiều hơn. Khi được quan tâm và chia sẻ thì tâm trạng của phụ nữ sau sinh sẽ luôn được vui vẻ và ổn định mà điều đó rất tốt cho việc cải thiện giấc ngủ. 

 

huong-dan-dieu-tri-chung-mat-ngu-sau-sinh-hieu-qua.

Liệu pháp nhận thức và hành vi cũng là một trong những cách hữu hiệu trị chứng mất ngủ sau sinh

 

  • Những phương pháp trị chứng mất ngủ sau sinh hiệu quả và an toàn tại nhà vừa được chia sẻ ở trên đây. Alo Vệ Sinh hy vọng rằng những thông tin hữu ích này sẽ góp ích cho bạn trong việc điều trị được chứng mất ngủ sau sinh hiệu quả.
Gọi Alo Vệ Sinh

0923.181.353