7 Cách Giữ Gìn Sức Khỏe Cho Bạn Trong Thời Gian Giãn Cách

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI DỊCH VỤ ALÔ VỆ SINH

Alô Vệ Sinh được thành lập trên nền tảng tâm huyết, bề dày kinh nghiệm, tầm phát triển chiến lược và sự quản lý hiệu quả của Ban lãnh đạo. Đội ngũ của chúng tôi là những nhân viên, kỹ thuật, kỹ sư giàu tri thức, kinh nghiệm thực tiển, năng động và nhiệt huyết.

Alô Vệ Sinh mang đến cho khách hàng trọn gói dịch vụ vệ sinh sinh công nghiệp, giặt ghế sofa, giặt thảm, giặt nệm, giặt ghế ô tô, giặt rèm cửa… cho nhiều gia đình, văn phòng công ty, biệt thự…

Với đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, luôn tư vấn cho khách hàng lựa chọn sản phẩm phù hợp với không gian sống, sở thích và nhu cầu sử dụng. Alô Vệ Sinh luôn tạo nên sự đẳng cấp và làm hài lòng các khách hàng khó tính nhất!

gioi-thieu-alo-ve-sinh

Dịch vụ giặt sofa tại nhà
Dịch vụ giặt nệm tại nhà
Dịch vụ giặt thảm văn phòng
Dịch vụ giặt thảm trang trí
Dịch vụ giặt ghế văn phòng
Dịch vụ giặt ghế ô tô

Trụ Sở: 728/9 Trần Hưng Đạo, Phường 02, Quận 5, TPHCM
Hotline: 0923.181.353
Email: alovesinh@gmail.com

Alo Vệ Sinh với #Công nghệ Nhật bản #Quy trình vệ sinh chuyên nghiệp #Giá rẻ!

Thì Alo Vệ Sinh là nơi dừng chân cuối cùng của bạn!

 

Khuyến mãi tháng 05/2022 áp dụng cho đơn hàng 1.000.000 vnđ

☞  Tặng 1 voucher trị giá 100.000 vnđ

☞ Tặng 1 chai nước lau kính chuyên dụng

  Giảm giá đến 20% so với giá thị trường.

 

BẢNG GIÁ DỊCH VỤ VỆ SINH 

CÔNG VIỆC
ĐƠN VỊ
GIÁ TIỀN
Giặt Ghế Sofa Cái 25O.OOO - 45O.OOO
Giặt Ghế Văn Phòng Cái 2O.OOO - 35.OOO
Giặt Nệm Tại Nhà Cái 25O.OOO - 3OO.OOO
Giặt Topper (tấm trải nệm) Cái 2OO.OOO - 3OO.OOO
Giặt Thú Bông Con 5O.OOO - 2OO.OOO
Giặt Thảm Trang Trí Cái 25O.OOO - 35O.OOO
Giặt Thảm Văn Phòng M2 1O.OOO - 2O.OOO
Giặt Ghế Ô Tô - Xe Hơi Chiếc 4OO.OOO - 7OO.OOO
Quý khách giặt số lượng liên hệ để có giá tốt nhất!

 

phong-ngu-cua-ban-gon-gang-hon

Alo Vệ Sinh dịch vụ vệ sinh uy tín được nhiều khách hàng tin dùng tại TPHCM

 

ĐẶT LỊCH NGAY:  0923 181 353
CHÚNG TÔI HÂN HẠNH PHỤC VỤ BẠN

 

GIỮ GÌN SỨC KHỎE BẰNG CÁCH CÓ MỘT CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG CÂN BẰNG VÀ ĐA DẠNG

Khi nói về việc giữ gìn sức khỏe cho bạn và gia đình trong thời gian giãn cách thì đầu tiên ta cần nghĩ đến việc ăn uống đầy đủ, có thể nói một chế độ ăn đầy đủ chất giúp tăng cường hệ miễn dịch, khiến bản thân ta có thêm sức khỏe, thêm năng lượng để kháng lại Covid 19.

Với những người có chế độ ăn cân bằng và đa dạng luôn có sự miễn nhiễm Covid 19 tốt hơn so với người chỉ ăn qua loa các món nghèo dinh dưỡng. Bên cạnh đó, khi nếu gia đình chúng ta đang bị dương tính thì việc tập trung có một chế độ ăn tốt là hết sức cần thiết.

Theo đó mọi thứ phải đầy đủ các loại rau củ quả, các loại ngũ cốc, các loại thịt động vật, hải sản, chất béo và protein thực vật. Bên cạnh đó thì chúng ta cũng lưu ý cung cấp đầy đủ vitamin C mỗi ngày để có một đề kháng tốt nhất.

 

THIẾT LẬP THÓI QUEN ĂN UỐNG CÓ KIỂM SOÁT

Theo các chuyên gia về sức khỏe thì chúng ta nên thiết lập thói quen ăn uống có kiểm soát, đây là việc nên làm để giữ gìn sức khỏe cho bạn và gia đình trong thời gian giãn cách. Và khi này chúng ta nên ăn uống theo giờ, đồng thời nên lên một kế hoạch cụ thể, đáp ứng tối đa về dinh dưỡng.

Những khi căng thẳng thì chúng ta nên chọn dùng những thực phẩm lành mạnh, giúp cân bằng năng lượng nạp vào cơ thể. Và ngay sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ những mẹo chúng chúng ta ăn uống một cách có kiểm soát hơn:

  • Không nên ăn quá no, khi cảm thấy mình ăn bao nhiêu thì lấy bấy nhiêu.
  • Khi ăn nên ngồi yên một chỗ, hạn chế sự di chuyển.
  • Với những đồ ăn đóng hộp thì chúng ta nên làm nóng và cho ra đĩa để ăn.
  • Khi ăn nên hạn chế xem tivi, điện thoại, máy tính.

 

GIỮ GÌN SỨC KHỎE BẰNG CÁCH UỐNG ĐỦ NƯỚC

Để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe thì mỗi ngày chúng ta nên duy trì uống 2 lít nước, giúp tuần hoàn tốt và đảm bảo mọi hoạt động trong cơ thể. Khi nói gần như toàn bộ cơ thể chúng ta là nước, vậy nên việc cung cấp nước mỗi ngày là vấn đề thiết yếu.

Hơn thế, để giữ gìn sức khỏe cho bạn và gia đình trong thời gian giãn cách thì chúng ta càng nên lưu tâm đến vấn đề này. Và cũng tùy theo từng nhu cầu mỗi người, cũng như tùy vào từng điều kiện môi trường, tùy theo giới tính, chiều cao, cân nặng mà từ đó mỗi ngày chúng ta có thể uống từ 1,5 lít – 3 lít nước/ngày. 

Khi muốn đổi vị thì chúng ta có thể pha cho mình và gia đình cốc nước chanh để giải khát, hoặc các loại quýt, cam, bưởi, tắc hay bổ sung các loại trà đá, cà phê, một ít nước ngọt có tính năng thanh lọc cơ thể,….

 

GIỮ VỆ SINH AN TOÀN THỰC PHẨM

Trong thời buổi dịch bệnh căn thẳng như hiện nay thì chúng ta nên có ý thức tự giữ gìn vệ sinh cá nhân, thường xuyên rửa tay bằng xà phòng và xịt khuẩn.

Ngoài ra thì để giữ gìn sức khỏe cho bạn và gia đình trong thời gian giãn cách chúng ta cũng lưu ý giữ an toàn vệ sinh thực phẩm. Nghĩa là nên chọn dùng các loại thực phẩm sạch, nấu chín, ăn nóng và sau mỗi khi còn thức ăn thừa thì nên đậy lồng bàn hoặc cho vào tủ lạnh.

Sao cho các loại thức ăn vừa nấu và ăn liền là tốt nhất, hạn chế tình trạng ăn những thức ăn để qua nhiều ngày. Như vậy sẽ không đảm bảo sức khỏe và dễ dẫn đến các chứng về tiêu hóa, ảnh hưởng đến sức khỏe, những kháng thể. Và đồng thời, khi chuẩn bị thức ăn chúng ta cần ghi nhớ các điều sau:

  • Chủ động sát khuẩn hoặc rửa tay bằng xà phòng mỗi khi chế biến thực phẩm.
  • Với các loại trái cây hay rau củ thì nên rửa sạch trước khi ăn hoặc nấu.
  • Với các bề mặt bếp, các vị trí nấu ăn chúng ta nên khử trùng, lau chùi sạch trước và sau khi sử dụng.
  • Với các loại thực phẩm chín và sống chúng ta nên để tách riêng nhau, hơn nữa khi có nhu cầu cắt thì chúng ta nên dùng hai tấm thớt riêng biệt.
  • Trong quá trình làm thức ăn, khi ho hay hắt hơi ta cần lấy tay che lại, sau đó rửa tay sạch và lau khô mới tiếp tục công việc.

 

Mời bạn xem thêm: Bảng Giá Dịch Vụ Phun Khử Khuẩn TPHCM

 

DUY TRÌ HOẠT ĐỘNG THỂ CHẤT Ở NHÀ

Nếu muốn giữ gìn sức khỏe cho bạn và gia đình trong thời gian giãn cách thì ta nên chủ động rèn luyện thể chất như làm việc nhà và tập các bài tập thể dục, yoga, earobic, thiền, bài về khiêu vũ,…

Khi ở nhà thì cơ thể chúng ta ít vận động, nó kéo theo cơ thể uể oải, sức đề kháng kém và thiếu sức sống. Vậy nên việc duy trì hoạt động thể chất là việc vô cùng cần thiết.

Khi này những người lớn trong gia đình nên tập và nhắc nhở con em mình tập theo để rèn thói quen, nâng cao sức khỏe và hạn chế tình trạng béo phì.

 

GIỮ GÌN SỨC KHỎE BẰNG CÁCH NGỦ ĐỦ GIẤC

Để giữ gìn sức khỏe cho bạn và gia đình trong thời gian giãn cách thì chúng ta không nên lơ là giấc ngủ, nên lưu ý là đi ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc, tránh ngủ quá nhiều hoặc quá ít.

Có thể nói rằng, giấc ngủ có ảnh hưởng không nhỏ đến tinh thần, năng suất làm việc của mỗi chúng ta. Theo đó thì ngủ đủ giấc giúp đảm bảo sức khỏe tối ưu, có sức khỏe tốt và sức đề kháng vững.

 

XEM THÔNG TIN VỀ DỊCH TỪ CÁC NGUỒN TIN ĐÁNG TIN CẬY

Trong tình hình dịch bệnh căng thẳng thì ai cũng muốn tìm hiểu thông tin dịch bệnh đang diễn biến như thế nào, và tại địa phương nào có lượng người nhiễm cao. Từ đó ta sẽ có biện pháp phòng tránh cũng như bảo vệ bản thân tốt hơn.

 

Mời bạn xem thêm: Có Nên Dùng Tỏi Tăng Sức Đề Kháng Chống Covid-19?

 

Nếu tôi không hài lòng với chất lượng dịch vụ của  Alo Vệ Sinh ?

Sự hài lòng của bạn thực sự rất quan trọng với Alo Vệ Sinh vì chúng tôi căn cứ vào đó để hoàn thiện chất lượng dịch vụ. Đó là lý do chúng tôi cam kết bảo hành dịch vụ trong vòng 24h. Chỉ cần gọi điện thoại tới số hotline 0923.181.353 của Alo Vệ Sinh, chúng tôi sẽ quay lại và làm sạch những chỗ bạn chưa hài lòng và không có phát sinh bất cứ chi phí nào khác. Nếu bạn vẫn chưa hài lòng, chúng tôi sẽ hoàn lại tiền cho bạn.

 

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI DỊCH VỤ ALÔ VỆ SINH

Trụ Sở: 728/9 Trần Hưng Đạo, Phường 02, Quận 5, TPHCM
Hotline: 0923.181.353
Email: alovesinh@gmail.com
Zalo: https://zalo.me/0923181353
Facebook: https://fb.com/congtyalovesinh
Youtube: https://youtube.com/alovesinh
Quý khách vui lòng xem thêm danh sách chi nhánh Alo Vệ Sinh ở bên dưới nhé.

luot-xem-alo-ve-sinh 73579 Khách đã sử dụng | 126 Khách đặt lịch hôm nay.
Kính chúc Quý Khách một ngày tốt đẹp!