07 Nguyên Nhân Khiến Bạn Mất Ngủ Và Cách Khắc Phục

Giặt Nệm Tại Nhà TPHCM với #Công nghệ Nhật bản #Quy trình vệ sinh chuyên nghiệp #Giá rẻ!

Thì Alô Vệ Sinh là nơi dừng chân cuối cùng của bạn!

 

Khuyến mãi tháng 07/2022 áp dụng cho đơn hàng 1.000.000 vnđ

Tặng 1 voucher trị giá 100.000 vnđ

Tặng 1 chai nước lau kính chuyên dụng

Giảm giá đến 20% so với giá thị trường.

 

BẢNG BÁO GIÁ DỊCH VỤ GIẶT NỆM

CÔNG VIỆC
ĐƠN VỊ
GIÁ TIỀN
Giặt nệm tại nhà Tấm Nhỏ 25O.OOO vnđ
Giặt nệm tại nhà Tấm Lớn 3OO.OOO vnđ
Lựa chọn thêm: Giặt Bằng Hơi Nước Nóng, Khử Mùi, Diệt Khuẩn
(Nệm Kymdan, Vạn Thành, Everon...)

 

 nguyen-nhan-gay-mat-ngu-va-cach-dieu-tri-mat-ngu

Hình ảnh trước và sau khi giặt nệm tại nhà

 

BẢNG BÁO GIÁ DỊCH VỤ VỆ SINH KHÁC

CÔNG VIỆC
ĐƠN VỊ
GIÁ TIỀN
Giặt Ghế Sofa Cái 25O.OOO - 45O.OOO
Giặt Ghế Văn Phòng Cái 2O.OOO - 35.OOO
Giặt Nệm Tại Nhà Cái 25O.OOO - 3OO.OOO
Giặt Topper (tấm trải nệm) Cái 2OO.OOO - 3OO.OOO
Giặt Thú Bông Con 5O.OOO - 2OO.OOO
Giặt Thảm Trang Trí Cái 25O.OOO - 35O.OOO
Giặt Thảm Văn Phòng M2 1O.OOO - 2O.OOO
Giặt Ghế Ô Tô - Xe Hơi Chiếc 4OO.OOO - 7OO.OOO
Quý khách giặt số lượng liên hệ để có giá tốt nhất!

 

ĐẶT LỊCH NGAY: 0923 181 353
CHÚNG TÔI HÂN HẠNH PHỤC VỤ BẠN

 

  • Giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến đời sống sinh hoạt của con người. Bởi sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, đó là lúc cơ thể cần được thư giãn và nghỉ ngơi nhất. Thế nhưng, hiện nay rất nhiều người thường xuyên bị mất ngủ, chúng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe cũng như những hoạt động đời sống hàng ngày. Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến tình trạng mất ngủ. Để  giúp mọi người biết rõ được những lý do gây nên tình trạng mất ngủ của mình thì bài viết này của Alo Vệ Sinh sẽ chia sẻ về chủ đề những nguyên nhân khiến bạn hay mất ngủ.

 

MẤT NGỦ LÀ GÌ? 

  • Nói theo một cách dễ hiểu, thì chứng mất ngủ là tình trạng gặp trở ngại trong việc đi vào giấc ngủ, giấc ngủ thường không sâu hay là thường xuyên thức giấc vào nửa đêm và rất khó có thể đi ngủ trở lại sau khi tỉnh giấc. 

 

07 NGUYÊN NHÂN KHIẾN BẠN MẤT NGỦ THƯỜNG XUYÊN

  • Hiện nay, tình trạng mất ngủ khá là phổ biến, có thể xảy ra ở mọi độ tuổi khác nhau. Có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng mất ngủ, nhưng có thể thấy những nguyên nhân chính thì đều bắt nguồn từ thói quen sinh hoạt thường  ngày của mọi người. 

Áp Lực Và Căng Thẳng Từ Cuộc Sống

  • Áp lực và căng thẳng từ cuộc sống hàng ngày được xem là một trong những nguyên nhân điển hình dẫn đến việc mất ngủ. Những áp lực từ công việc, tài chính, sức khỏe, học tập hay trong tình yêu, hôn nhân.. khiến chúng ta phải suy nghĩ trằn trọc nhiều làm cho cơ thể mất đi sự cân bằng về mặt tinh thần, một tinh thần mệt mỏi, buồn bã sẽ là sự ức chế tác động rất lớn đến hệ thần kinh, làm ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ. 

Ăn Quá Nhiều Vào Buổi Tối

  • Việc ăn quá nhiều vào buổi tối hay thường xuyên ăn đêm cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất ngủ ở nhiều người. Khi ăn quá nhiều dẫn đến  việc bạn sẽ cảm thấy khó chịu, trướng bụng hay tức bụng, mà đó là nguyên nhân dẫn đến việc khó ngủ. Bên cạnh đó, đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng những thực phẩm giàu chất béo sẽ làm gián đoạn giấc ngủ và nhịp sinh học của cơ thể con người. Do đó, dùng bữa tối chúng ta cũng nên nạp quá nhiều chất béo vào cơ thể. 

 

nguyen-nhan-gay-mat-ngu-va-cach-dieu-tri

 

Mời bạn xem thêm: Bảng Giá Giặt Nệm Tại Nhà TPHCM

 

Sử Dụng Các Chất Kích Thích

  • Sử dụng các chất kích thích như cà phê, rượu bia hay thuốc lá cũng là lý do điển hình dẫn đến việc mất ngủ. Khi chúng ta uống chúng vào buổi chiều muộn hay buổi tối sẽ dễ  khiến bạn mất ngủ vào ban đêm. 

Thói Quen Đi Ngủ Xấu 

  •  Những thói quen đi ngủ không đều đặn, không đúng giờ, hoạt động mạnh trước giờ đi ngủ, hay là sử dụng các thiết bị điện tử trước khi ngủ là những thói quen xấu ảnh hưởng trực tiếp đến chứng mất ngủ. Vì vậy mọi người nên tập thay đổi dần những thói quen hàng ngày để có thể dễ dàng tìm được giấc ngủ ngon. 

Tác Dụng Phụ Của Thuốc

  •  Có rất nhiều trường hợp sử dụng những loại thuốc điều trị như thuốc giảm đau, dị ứng, cảm lạnh, giảm cân, thuốc trị hen suyễn, hay thuốc huyết áp đã để lại tác dụng phụ từ thuốc và đó cũng là nguyên nhân khiến bị mất ngủ. Bởi trong một số loại thuốc đó có chứa một số thành phần  như caffeine hay một số chất kích thích làm cản trở, gây nên chứng mất ngủ.  

Mắc Bệnh Lý Mãn Tính

  • Việc mất ngủ lâu ngày, kéo dài từ ngày này qua tháng nọ có thể dẫn đến tình trạng bệnh lý. Khi đã bị mắc bệnh lý mãn tính thì vấn đề mất ngủ sẽ kéo dài dai dẳng, người bệnh phải được đi thăm khám và điều trị mới có thể cải thiện được. 

Bị Tác Động Bởi Điều Kiện Bên Ngoài

  • Điều kiện bên ngoài cũng là một trong những nguyên nhân tác động đến việc mất ngủ của chúng ta. Khi bạn đi ngủ trong một không gian quá ồn ào, hay không thoải mái thì nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến việc đi vào giấc ngủ. 

 

nguyen-nhan-gay-mat-ngu-va-cach-dieu-tri-2

 

Mời bạn xem thêm: 5 Quy Tắc Thiết Kế Phòng Ngủ Không Nên Bỏ Qua

 

TÁC HẠI CỦA VIỆC MẤT NGỦ 

  • Với việc mất ngủ kéo dài một thời gian dài sẽ không chỉ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến tinh thần của chúng ta. Có rất nhiều tác hại khác nhau như: khi bị mất ngủ dẫn đến tình trạng thiếu ngủ do đó cơ thể chúng ta luôn cảm thấy mệt mỏi và kéo theo đó là tinh thần luôn dễ cáu gắt và bực dọc.
  • Việc mất ngủ kéo dài cũng dễ khiến mắc các chứng suy nhược thần kinh và tinh thần, gây ra các tình trạng như rụng tóc, da bị sạm nám, tàn nhang… Nói tóm lại, tác hại của chứng mất ngủ là vô cùng nghiêm trọng. 

 

MỘT SỐ CÁCH KHẮC PHỤC TÌNH TRẠNG MẤT NGỦ 

  • Việc tự tạo cho mình tinh thần thoải mái và thư giãn sẽ giúp ích rất nhiều cho việc dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ được ngon hơn,  trước khi chuẩn bị đi ngủ có thư giãn bằng cách đọc sách, nghe một bản nhạc,…
  • Nên lưu ý không ăn quá no vào bữa tối, cũng như không nên ăn khuya để tránh tình khó chịu và tức bụng ảnh hưởng đến việc đi ngủ. Khi dùng bữa tối thì nên ăn nhẹ nhàng, không nạp quá nhiều chất béo vào cơ thể.
  • Kiểm tra kỹ càng trước khi sử dụng thuốc đặc trị để tránh tình trạng bị ảnh hưởng từ tác dụng phụ của thuốc. 
  • Không nên sử dụng các loại chất kích thích như cà phê, thuốc lá, rượu bia trước khi chuẩn bị đi ngủ.
  • Sử dụng các loại trà thảo dược, trà gừng nhằm giúp tăng chất lượng giấc ngủ cũng như giúp dễ đi vào giấc ngủ. 
  • Cần thay đổi những thói quen xấu ảnh hưởng đến giấc ngủ: rèn luyện đi ngủ đúng giờ, không sử dụng các thiết bị điện tử,…. trước khi đi ngủ

 

nguyen-nhan-gay-mat-ngu-va-cach-dieu-tri-3

 

  • Mất ngủ ảnh hưởng rất lớn đối với sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống của chúng ta. Vì vậy hãy thay đổi những thói quen đơn giản từ trong đời sống hằng ngày để có thể đảm bảo được giấc ngủ ngon và sâu giấc. Với những thông tin trên đây mà Alo Vệ Sinh vừa chia sẻ mong rằng sẽ phần nào góp ích cho bạn trong việc tìm ra nguyên nhân khiến bạn hay bị mất ngủ và từ đó tìm ra cách khắc phục tình trạng đó. 
Gọi Alo Vệ Sinh

0923.181.353